クーガーダンス ダイエット

女優の大場久美子さんが朝ホットヨーグルトダイエットに挑戦

朝ホットヨーグルトダイエットとは
温めたヨーグルトを120g食べるというもの。

温めたヨーグルトは腸管の機能を向上させ、
カルシウムの吸収率を向上させるそうです。

空腹の状態で食べるとカルシウムによる脂肪の吸収を防ぐ効果が期待できます。


順調に体重が落ちてきたのに、途中でどうしても痩せなってしまったのです。

その時始めた運動ががこれ！
クーガーダンスで

筋肉量が少なかった大場さんは代謝率が低かったので

筋肉をつけ代謝を上げることでダイエット効果を上げることができました。

そのやり方は
腕をボールを抱くように広げ前に出す。
手のひらを外側にして
顔を前に向けたまま腰を左右にゆっくりひねる。
これを３分間　１日3回　やるといいそうです。

ホットヨーグルトとクーガーダンスはどちらも簡単にできそうですね。

大場さんは50kgから45.5kg
ウエストはなんと-13.2cm減の59.8cmとすばらしい体型になってました。

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タグ：大場久美子 ダイエット クーガーダンス 朝ホットヨーグルト